MENURUNKAN BERAT BADAN

Mengetahui berat badan yang ideal menggunakan rumus (TB – 110) – 10%. Contoh : tinggi badan (150 – 110) – 10% = 40. Jika tinggi badan 150, dan berat badan 40 kg itu menunjukkan berat badan ideal.

Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :

·         Kurangi makanan yang berlemak.

·         Hindari munum es, cukup air putih.

·         Olahraga yang cukup (lari-lari dilapangan berumput dapat membakar kalori 20% – 40 %)

·         Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makanan terlalu banyak pada siang hari.

·         Minum air putih sebelum makanan yang fungsinya untuk mencegah makan yang berlebihan.

·         Habis makan jangan tidur, usahakan jalan-jalan selama 15 menit.

Untuk mengurangi berat badan sediakan :

1.        Bangle          :               1 rimpang

2.       Jahe               :               1 ringpang

3.       Gula merah :               secukupnya.

Bahan 1 dan 2 dikupas dicuci yang bersih diiris-iris kemudian direbus dengan gula jawa dan satu liter air hingga mendidih. Diminum 2 kali sehari pagi dan menjelang akan tidur, satu minggu minum satu dan hari minggu tidak, begitu selanjutnya.

Selain menggunakan itu, bisa menggunakan apel, 2 hari makan apel sekenyang-kenyangnya, 2 hari makan nasi begitu selanjutnya selama 15 hari. Namun jika makan apel tidak cocok, mulas, dll, sebaiknya jangan diteruskan.

Sumber : Manfaat Apotik Hidup Untuk Perawatan Kesehatan dan Kecantikan